胃腸が弱くネガティブ思考だった　ＳＪさん）

2015年３月修了 　　　　　　     「気」を病気へ持っていかないように   私は、母曰く、丈夫で風邪も滅多にひかなく、朝から晩まで外遊びをするような 元気な子供でしたが、学生時代から虚弱体質となりました。 風邪をひくと長引く、少しのストレスで胃腸を壊す、ネガティブ思考。 さらに自分の子どもも虚弱体質で、看病疲れで自分がダウンすることも多々ありま す。 何かしなければと、本やテレビの情報番組で伝えられる、体に良いと言われる食べ物 を買って 食することばかりをやっていました。 先生の教えてくれるご飯がメインからは程遠く、おかず食べの生活です。 恭子注：今の世の中の常識？は、お米を食べないでおかず食べ、を推奨していますが、これが間違いなのです。 まったく体に変化を感じられず、どうしたらいいのか、というときに出会ったのが マクロビオティックです。   　まず、玄米が体のお掃除やさんだということに気づきました。 出産後、何年間も悩まされた便秘が変化したのです。 毎日２回大きい便りがありました。 さらに玄米クリームを食した翌日は、もっとお便りが頻繁になります。 恭子注：論より証拠、食事を正しく変えれば、大きい便りがバナナのようなのが出るのです。 健康の三大条件「気・血・動」の「血」である食事を変えることで、すぐに反応が出 ました。 先生のおかずレシピは、野菜を煮込んだ甘味だけですが、とても美味しくて 砂糖を使わずに料理をしている自分が、料理名人になったのではと思ってしまうぐら いです。 身体に変化が表れてくれるので、料理が楽しく感じ、調理器具、特に包丁には とても気を使うようになり、今まで全くなかった道具に対しても感謝の気持ちを持つ ようになりました。 恭子注：お料理上手は包丁を大事にすることから… また以前は、調理していても、早く作り終わることばかり考えていましたが、 今は「美味しくできてね！」とつぶやいているときもあります。 もちろん、いつも必ず手作りできているわけではありません。 家族には、買ったもので済ませて、自分は玄米ご飯とお味噌汁を頂くこともありま す。 恭子注：そうです、自分だけ仕合わせに… まずは、自分が健康にならないと、家族には伝わりません。 自分だけ玄米とみそ汁と言う健康食でいいのです。   「気・血・動」の「動」ですが、散歩をすることもなく家事をやる程度で、まったく 動いていません。 食事を変えるだけでは、身体が元気にならないことは分かっているので、 これは、自分で何か決めて体を動かさないといけないなと反省しています。   私の中で一番難しいのが「気」です。 何かやろうと思っても、考え過ぎて、できないことばかりを羅列し 結局何も始まらない・・・というのがいつものパターンです。 ネガティブな考えばかりで、イライラしがちな毎日。 人づきあいが苦手。 先生の「やれることは精一杯、できないことはごめんなさい」　 　　　「人を見るなよ、人は人なり我は我なり、人を糧とせよ」 　　　「感謝すること」 　　　「全部が良、全部が悪ではなく、６対４でいい」 たくさんのお言葉を頂きました。 まだまだ、ネガティブ思考で押しつぶされて体調を崩すこともありますが、 ずいぶんと前向きな気持ちで過ごせるようになりました。 「気」を病気へ向けないように、少しずつ変化しています。 恭子注：いえいえ、とっても明るく、元気に、ポジティブ思考になりましたよ。   【教室に通う前の食事】 朝：ごはんかパン　目玉焼き　ウィンナー　納豆　ヨーグルト（果物を入れたり蜂蜜 入れたり）サラダ 食後にコーヒー 昼：食パンに蜂蜜黄粉か麺類など 食後にコーヒー　クッキーなどお菓子 夜：ごはん　お肉や魚料理　煮物　青菜のお浸しなど 　　ビールなどお酒   【教室に通うようになってから】 朝：梅生番茶 昼：雑穀入り玄米ご飯（美味しいので３杯食べてしまいます）　納豆　味噌汁かけん ちん汁　昨夜に残ったおかず（多めに作るので） 　　たんぽぽコーヒー　 夜：雑穀入り玄米ご飯　味噌汁かけんちん汁　先生の本から（ひじきレンコン　小豆 かぼちゃ 　　レンコンハンバーグ　青菜の胡麻和え　かぼちゃコロッケ　五目豆　きんぴらご ぼう　 煮しめ　ロールキャベツ）　 　　焼き魚や餃子、ハンバーグ、お刺身、お寿司などお肉や魚料理は週末中心 　　ビールなどお酒 おやつ：雑穀パン　リンゴとさつまいもを煮たもの　あられ　レーズンやクルミなど 車麩（あられが食べたいと先生に言ったら、代わりに車麩などお麩を食べたらいいと 教えてもらいました） 恭子注：今のあられは、砂糖入りがほとんどなので、車麩をおすすめしました。 外食をしたり、頂き物の洋菓子を食べたときは、後から玄米クリームや玄米がゆ、小 豆かぼちゃを頂きます。 恭子注：良い排毒方法です。 いけないものを食べちゃったときは、排毒すればいいのです。 とても精神的にもいい方法です。 身体を掃除したいと感じた時も玄米クリームや小豆かぼちゃを食べます。 寒い時期ということもありますが、生野菜や果物、冷奴など冷たいものを食べなくな りました。   　お料理は、立ち方から始まり、包丁の持ち方、姿勢、道具を大切にする心などを教 えていただき、 気が引き締まりました。そして、料理を丁寧に作ろうと思えるのです。 自宅で作っていても、先生の声が頭の中に響きます。   １２回の講座で、心に一番響いたのが「天与の分限」です。 私には、「天から与えられた器」があるということ。 器以上の食事をすれば病気になるし、器以上の仕事をすれば体を壊します。 自分の器は、他人の器とは違うのです。 自分ができることをやり、できないことは、ごめんなさいをして、精一杯毎日を過ご すということを 忘れないようにこれからも過ごしていきたいです。 そして、相談できる先生がいらっしゃることが、本当に心強く、私の支えになってい ます。   半年間、ありがとうございました。     　恭子から一言 　 この方は、胃腸が弱く、まさに、昔の私のように虚弱体質でした。 身体が弱いと、心も弱くなります。 でも健康になってくると、昔は、１カ月、１週間悩んでいたのが、５日になり、３日になり、１日になってきます。 残念ながら、生きていれば悩みは無くなりません。 「岡田恭子のらくらくマクロビオティック教室」４ページの巻頭言より でも、昔は１カ月悩んで身体に出ていたのが、健康になれば、数日の悩みに変わってくるのです。 永年のすぐ下痢をしてしまう胃腸の弱い体質から、この方は、すぐに開放されました。 おめでとうございます！